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[古典吉他教学] 手指拉伸

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发表于 2018-5-29 00:06:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
在油管上看到了一个专门针对吉他手的拉伸视频,扒了下来,跟大家共享。

https://pan.baidu.com/s/1Fk7_NrU7q7xZDGcFdtm5wA

个人感觉,这个视频虽然说是给热身使用的,但我从体育那边得到的经验是,热身时开始应该是做动态拉伸,比如练习弹音阶,爬指板,这样把肌肉热了起来,才能开始做这个视频上演示的静态拉伸。练习后的放松拉伸,应该是静态拉伸,这个视频示范的这些动作应该很合适。

视频是英文的,但动作应该是一目了然。

也希望大家多分享一下自己拉伸的方法和经验,上个拉伸的视频,也许姜版可以免你一次作业呢。实际上,个人觉得拉伸可能是最容易被大家忽略,但是又是每天练习的最重要的一个方面。练琴把手练残的大有人在,正确的热身和放松应该可以很大程度的避免伤病,也能建立手指的力量,克服手小和手指僵硬的问题。
发表于 2018-5-29 00:17:30 | 显示全部楼层
视频正在转码中,稍后再来试下吧...


油管上是这个吗? https://youtu.be/TSrfB7JIzxY

也许姜版可以免你一次作业呢


别老提俺行不?

我在方向盘上“压手指”,好像压腿一样。开车的时候别做哈,后果自负。

视频里的方式我也做(双手都做),但是相反的是我是手心朝上, 这样手臂自然会直。
发表于 2018-5-29 00:19:36 | 显示全部楼层
这个视频讲得很全面! 赞! 谢谢plussa兄分享!
发表于 2018-5-29 00:23:39 | 显示全部楼层
不好意思,您的第一帖被俺把沙发板凳都坐了。
 楼主| 发表于 2018-5-29 00:24:25 | 显示全部楼层
JiangYing 发表于 2018-5-29 00:17
油管上是这个吗? https://youtu.be/TSrfB7JIzxY

姜版威武,就是这个油管视频。我上传到百度网盘后,自己可以看到,不知道为什么你看到还在转码。现在youku啥的上传视频都更困难了,我上了之后都没审核通过。

提姜版主要是为了帮你催作业。要说姜版是真心不容易,现在连机器人的作业都要管。
 楼主| 发表于 2018-5-29 00:26:25 | 显示全部楼层
JiangYing 发表于 2018-5-29 00:23
不好意思,您的第一帖被俺把沙发板凳都坐了。

明知故犯,沙发板凳都占了之后,还把地板也坐了。根据您自己制定的版规,罚视频。
发表于 2018-5-29 00:29:07 | 显示全部楼层

要命! 三十六计遛为上计,唰滴一声俺不见了。。。 飞人.gif
 楼主| 发表于 2018-5-29 00:55:38 | 显示全部楼层
大家用过这个图片里的神器吗?套在五个手指上的的那个,按照描述说,是用来拉伸的。有人用过吗?这个是用来热身的还是用来放松的?
71ZhtthIHhL._SL1500_.jpg
发表于 2018-5-29 02:21:55 | 显示全部楼层
看看, 到这点儿就咱俩, 所以帮您顶贴就别那啥了哈。

言归正传, 上面那些圈儿没用过。
发表于 2018-5-29 07:46:22 | 显示全部楼层
很好的视频   谢谢分享   收下了
发表于 2018-5-29 10:20:53 | 显示全部楼层
上面半夜说悄悄话的二位6月1日前罚视频各一个,不然禁言三天,一个发40秒视频给我看,一个干脆发个网页走丢了的链接。还是我发些练手指和手腕的工具吧。二个小铁球就是右手伤好点用的,后来手指有劲了就换大铁球,在店了只要有空就转,其实我刚练轮子时由于一直打拳手指JiangYing,就开始转铁球把手指练灵活,对轮子的练习有很大的帮助。练手腕就是双节棍转花了,这个我比我现在的轮子技术高多了,所以平时弹琴3小时没一点腰酸背痛的,其他的大家都认识的是练习抓力的。
IMG_20180529_100517.jpg
IMG_20180529_100522.jpg
发表于 2018-5-29 10:35:23 | 显示全部楼层
看着不错,谢谢分享。我们老师教先从全身拉伸热身再到手。我一天练不了多长时间琴,就偷懒了。等我学学上面的,上班开电话会议时候偷偷做。
发表于 2018-5-29 10:39:16 | 显示全部楼层
吉他怪手 发表于 2018-5-29 10:20
上面半夜说悄悄话的二位6月1日前罚视频各一个,不然禁言三天,一个发40秒视频给我看,一个干脆发个网页走丢 ...

您这一摊子,看着像要给姜班的刑具似的。姜班您的视频就快点上吧,受这罪不值啊。
发表于 2018-5-29 11:07:03 | 显示全部楼层
相当不错,谢谢楼主分享
发表于 2018-5-29 11:08:26 | 显示全部楼层
spottie 发表于 2018-5-29 10:39
您这一摊子,看着像要给姜班的刑具似的。姜班您的视频就快点上吧,受这罪不值啊。 ...

您说的
 楼主| 发表于 2018-5-29 13:35:34 | 显示全部楼层
吉他怪手 发表于 2018-5-29 10:20
上面半夜说悄悄话的二位6月1日前罚视频各一个,不然禁言三天,一个发40秒视频给我看,一个干脆发个网页走丢 ...

转铁球是个好主意,我之前没想到。其它几个家伙我家基本都有。
发表于 2018-5-29 17:33:00 | 显示全部楼层
好视频,谢谢分享!
发表于 2018-5-29 23:37:29 | 显示全部楼层
spottie 发表于 2018-5-28 21:39
您这一摊子,看着像要给姜班的刑具似的。姜班您的视频就快点上吧,受这罪不值啊。 ...

从电影里总结出一个经验,只要不上视频生命就还有一线希望。。。
发表于 2018-5-30 02:38:46 | 显示全部楼层
音乐的魅力在于关键音符的F,P控制,实际上就是感情表达,可能有些乐句、个别的音符要经过上千次的练习才会达到一定的效果,个人认为音乐艺术跟体育竞技还是有些许的不同......个人认为啊
 楼主| 发表于 2018-5-30 07:30:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 plussa 于 2018-5-30 07:31 编辑
弘艺乐器 发表于 2018-5-30 02:38
音乐的魅力在于关键音符的F,P控制,实际上就是感情表达,可能有些乐句、个别的音符要经过上千次的练习才会 ...

音乐和体育上要达到的最终的效果当然是不一样的。但是我觉得为了达到各自的效果,不论是音乐还是体育都需要大量的重复练习,这样对身体的某些部分会过度使用,甚至造成伤害。而正确的姿势,技术,热身,拉伸和力量练习都可以避免这种伤害。我觉得很多人在学习和练习的时候,比较重视学姿势和技术,但对其它的重视不够。
发表于 2018-5-31 02:42:53 | 显示全部楼层
plussa 发表于 2018-5-29 18:30
音乐和体育上要达到的最终的效果当然是不一样的。但是我觉得为了达到各自的效果,不论是音乐还是体育都需 ...

很在理! 练琴也是体育运动,要正确对待。
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