引用:
原帖由 完全同意 于 2007-8-31 18:36 发表 
王磊有时间可以就健身展开一个话题,大家讨论。
我刚刚办个健身卡,刚三天,基本就还是游泳,跑步还有动感单车什么的,不过已经感觉很爽了。
昨天晚上去练了器械,回到家里,胳膊和手都不停的抖,想问,你是如 ...
哈哈,这个帖子里讨论就可以 都是朋友吗 。
回到家里,胳膊和手都不停的抖…… 这是你刚开始锻炼,身体不适应。刚开始,不要太大的运动量。慢慢来 健身和音乐一样,是需要积累的 千万不要急于求成 太多的运动量反而会使你受伤。
休息和营养很关键 注意休息和营养 尽量的吃一些含蛋白质较高的食物 比如 :鸡蛋 牛肉 豆腐……
我一般健完身 休息一会再练琴 运动量大了的话 就休息了,呵呵。